採訪里，余尋光穿著一個印著小貓的黑色短袖襯衫，戴著一副新的眼鏡坐在單采凳上，狀態沉靜。

「一直讓你做飯，會不會有意見？」

面對提問，他整個人的語氣是放鬆的，「不會啊。如果感受到不舒服，我會第一時間提出來的。」

負責採訪的副導演也很隨和，「你怎麼看待這件事情，感覺你很開心。」

余尋光對他的觀點表示認同，「很開心，因為覺得自己對別人是有用的。」

副導演接著他的話問：「為什麼會這麼說？」

余尋光做了一個抿嘴唇的動作，那或許是他在思考，「我沒怎麼上過綜藝，我不知道自己什麼樣的行為會讓我在觀眾眼中變得有趣。綜藝……它不像電視劇，電視劇有劇情內容，有一個全新的世界觀，有各種有意思的人。綜藝看的是個人本身和其他嘉賓間的化學反應……我這說對不對？」

似乎是得到了正向的反應，他繼續道：「我在日常生活中不算一個特別有生活情趣的人，我一個人待著的大多數時間都在自娛自樂，做著自己認為有趣，而在他人看來或許覺得無聊的事。對於上綜藝，我本身是有些惶恐的，我不知道自己該如何去做，才能夠讓觀眾們獲得舒心、有趣的觀看體驗。我後來問過大文，他跟我說，讓我做自己就好。但是……我在來之前的那個晚上還是一直在思考，我該怎樣去做，做什麼事，才能夠讓觀眾們認為我的存在是合理的，我沒有在浪費他們的時間與金錢。」

副導演一針見血地指出，「你給了自己很大的壓力。」

余尋光並不認為這種壓力是不好的，「這種壓力在遇到其他嘉賓之後，就被他們的熱情與包容化解了。我很感謝大家能夠給我一個可以展示自己的機會，真的。脫離家庭關係，出於職業需要，做飯這件事說出來並沒那麼偉大，就像我的一位廚師朋友說過的，大家願意吃你做的食物，是給你面子。我很高興自己能因為做到這件事，而變得對大家有用。」

「你好像找到了自己在這個節目中的定位。」

「可以這麼說，至少這件事的功能性在我身上是有所體現的。」

接下來的採訪，UP主因版權問題沒有繼續引用。她說出自己的觀點：

［當時我看完這個採訪，心裡就只有一個念頭：余尋光，他真的太會了。你能感受得到他在說這些話時是完全發自內心，他表現出了很明顯的，他和其他人不一樣的地方。有很多人上綜藝都會想著，啊，我要怎樣拋梗才有話題度，我要擁有怎樣的人際關係才能夠有流量。或許是余尋光已經站到了這個行業的頂峰，他擔心的東西卻是觀眾在看到他的行為後會不會覺得無聊，他的表現會不會浪費觀眾的時間。就，有誰懂這之間的區別嗎？他想的從來不是觀眾能夠為他提供多少流量，而是把自己放在比觀眾要低一等的位置，以一種上仰的姿態，認真考慮觀眾的感受。］

［我相信這也是餘光做演員演戲時，他有為觀眾們考慮到的事情。一個人做事用不用心，是你能夠感覺到的。余尋光演戲的時候沒有敷衍，參加綜藝的時候也沒有敷衍。儘管他通過做飯找到了自己的節目定位，他在其他環節也沒有放棄輸出能量。他的心態是謙卑的，他做任何事都是有站在多方面進行考量的。哇——有誰懂啊，當我感受到他行為上的真誠之後，我看他做什麼事都會覺得他很乖。說白了，他就是在討好我們，但他的討好不是為了從我們身上獲取價值，而是他想給我們提供情緒價值，他在很努力的為我們服務。］

［看完這段採訪之後，我停下來了半天，我同樣在思考，什麼叫「演職人員最初的職業定性」。想了很久之後，我終於想明白，余尋光體現出來的職業態度，或許才是影視行業從業者最初存在的職業價值。他的存在太夢幻了，因為現實的情況就是，很多人把自己賺錢的目的放在了給觀眾提供情緒價值之上。在大多數藝人眼裡，演員演戲不是為了讓觀眾覺得好看，而是為了表現自己，是為了讓自己紅。為了達到這個目的，後續他們會做出一連串包括洗粉、虐粉、壓榨粉絲等商業手段。］

［在一個沒有人還願意為他人主動付出的時代，余尋光仍堅持著行業守則，認真的做自己。］

［透過這點，再去看大家都在說的影視圈寒冬，真的是經濟不好造成的嗎？明明是影視圈人為的剝奪了觀眾們選擇看劇的權利，而自食惡果。製片方本應該是為觀眾服務的，卻不站在觀眾的角度去考慮大家的喜惡，還用一系列邪門歪道去捧劇，去捧人，甚至透露出壓榨觀眾的嘴臉。這種環境下，大家怎麼會願意買你的帳？］